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様々な効果を持つアルジュナとは?

 

アルジュナは、ヒマラヤハーバルズ社から販売されている天然成分から作られたサプリメントで、インド原産のシクンシ科に属する天然のハーブ(樹木)から作られています。

 

高さは20メートルから25メートル程度まで成長し、3月から6月には淡黄色の花を咲かせます。そして、9月から11には実がなり、学名を「Terminalia arjuna」といいます。

 

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インドでは古来より伝わる伝統的医学「アーユルベーダ」で、昔から心臓に良いハーブとして、アルジュナは活用されてきたハーブです。

 

アルジュナには様々な効果があり、ストレスを低下させる効果や、心臓の機能を強化し、血圧を抑える効果もあります。

 

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アルジュナは、心肺機能の効率を良くするサポートをし、健康的な心臓へ強化。血流を良くする事で、 正常な血圧へとバランスを取り、体へ負担となるストレスや緊張和らげる効果がある為、アーユルヴェーダでは古来から、心臓に良いハーブとして現在でも使われているのです。

 

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アルジュナは通販で購入するのがお得?

アルジュナは通販で購入するのがお得で通販購入する人が増えてきている

 

アルジュナは、基本的には日本の薬局では市販されていませんので、通販で購入するのがお得です。

 

インドの伝統的医学、アーユルベーダに基づいたサプリメントを販売している、ヒマラヤハーバルズ社製のアルジュナは、化粧品やサプリメントなど、アーユルベーダの知恵の詰まった商品です。

 

天然のハーブから作られたサプリメントな為、処方せんなども不要で通販購入する事が可能です。即日発送通販なら、ご自宅から低価格で購入出来ます。

 

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病院などでもほとんど取扱が無い為、正規品を扱う通販業者で購入すれば、安心安全なアルジュナ正規品を購入する事が可能です。

 

中には粗悪品や、正規品以外のアルジュナを販売している業者もいるので、注意が必要です。信頼できる通販業者でアルジュナを購入しましょう。

 

また日本では簡単に手に入らない事をいい事に高い値段で売りつけてくる業者も存在します。

 

当サイトでは安心して通販できるサイトで、しかも値段が他の輸入サイトよりも安く買える会社を紹介します。当サイト管理人は紹介してあるサイトから、別の薬ですがいつも個人輸入しております。

 

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アルジュナの効果

アルジュナの効果は?どんな症状に効果があるのか

 

アルジュナには、様々な効果があり、アルジュナを薬用に使用する際は、樹皮や葉、果実を使用します。

 

アルジュナには、主に心臓の機能向上や細胞を若返らせるアンチエイジングによる、心肺機能を改善する効果があります。

 

また、脂質の吸収を抑え、サポニングリコシドがコレステロール値を抑え正常値を保つ効果もあります。心臓筋肉を強化し、ポンプ機能を向上させ心臓の働きをサポートします。

 

また、アルジュナの樹皮には抗酸化作用を持つアルジュノリック酸が含まれており、アルジュナ樹皮エキスは血管を広げる作用がある為、血圧を下げる効果があります。

 

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アルジュナの樹皮エキスを煎じて飲む事で、下痢や吐き気止めにも活用され、吹き出物や皮膚の傷などの治療に外用薬として塗って使用されています。また、煎じた汁と蜂蜜を混ぜてニキビ薬としても活用されています。

 

ペースト状にしたものは、骨折箇所に塗る事で抗炎症作用もあります。

 

下記に、アルジュナの様々な効果と適した症状をまとめました。

 

 

アルジュナによる様々な作用

・心臓機能の強化
・アンチエイジング(細胞の若返り)
・脂質の吸収を抑える作用
・コレステロール値の正常化
・抗酸化作用
・収斂作用
・抗炎症作用
・利尿作用
・去痰作用
・止血作用
・抗炎症作用
・解熱作用
・解毒作用
・血管拡張作用
・血圧低下作用

 

 

アルジュナが効果的な症状

・慢性的な熱
・浮腫
・肥満
・せき
・ぜんそく
・貧血
・腫瘍
・のどの渇き
・疲労感
・皮膚病
・外傷の治療
・循環器系の疾患
・呼吸器系の疾患
・排尿障害
・おりもの改善
・精子に関連する病気
・虚弱体質

 

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アルジュナの副作用

アルジュナの副作用

アルジュナは天然のハーブから作られているサプリメントの為、体に心配な副作用を気にせずに使用する事が出来ます。

 

医薬品は副作用が気になるから使用したくないという方には、ピッタリのサプリメントです。

 

基本的には副作用はありませんが、成分にアレルギーをお持ちの方は、ご使用できませんので注意が必要です。

 

アルジュナの大きな特徴として副作用がないという点です、アレルギーだけ注意しておけばどんな人でも服用する事が出来ます。

心臓の働きと仕組み

心臓の働きと仕組み

心臓の仕組み

 

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心臓は心筋と呼ばれる筋肉で包まれており、全身に血液を循環させるポンプの役割を担っています。この心筋が緩んだ時に心臓が大きく拡張し、血液が心臓の中にたまります。

 

広がった心臓が収縮する事で、たまった血液を送り出しています。この心筋の拡張と収縮をくり返すことで、全身に血管を通じて血液を送っているのです。

 

送り出した血液は、血管を通じて全身を巡って心臓に戻ってきます。これを循環と言います。

 

心臓の構造
心臓の形といえば、ハート型を連想されると思います。まずは、大きいハート型を思い描いて下さい。その真中には中隔と呼ばれる壁があり、左右の部屋に別れています。

 

左右の部屋の上下には全身から血液を集めて送り出す為に、血管が合計4本つながっています。心臓へ吸い込まれるように血液が入ってくる血管を静脈と言い、送り出される血管を動脈と言います。

 

向かって左側の部屋(自分から見て右側)を右心室と言い、右心室の上につながっている血管は大静脈と呼ばれ、送り出す血管は肺動脈と呼ばれ血液を肺へ送り出します。

 

反対側の向かって右側の部屋(自分から見て左側)を左心室と言い、左心室には肺静脈から肺を通ってきた血液を吸い込みます。そして、全身の臓器へと繋がる血管を大動脈と言います。

 

 

臓器→大静脈→右心室→肺動脈→肺
この血液の流れを肺循環と言い、右心室がポンプの役割を果たしています。
肺→肺静脈→左心室→大動脈→臓器
この血液の流れを大循環と言い、左心室がポンプの役割を果たしています。

 

つまり、心臓は2つのポンプに別れており、一度の収縮で肺と全身の臓器へと血液を送っているのです。

 

さて、心臓は右心室と左心室に別れていますが、さらに上下に別れており実際には4つの部屋があります。上の部屋を心房といい、下の部屋を心室と言います。

 

心室が拡張すると、心房は収縮します。逆に心室が収縮すると、心房が拡大します。

 

心房は静脈から受け取った血液をためて、心室へたまった血液を送る補助的な役目を担っています。心室は受け取った血液を肺や全身の臓器へと送るポンプの役割を担っています。心房は送られる血液が順番待ちをする、準備室の様なものです。

 

それでは、心臓にある4つの部屋の役割をまとめましょう。

 

・右心房
全身から大静脈に集められた血液を受け取り、右心室へ血液を送り出す役目を担っています。
・右心室
右心房から受取った血液を、肺動脈を通して肺へ血液を送り出すメインポンプの役目を担っています。
・左心房
肺を通り肺静脈に集められた血液を受け取り、左心室へ血液を送り出す役目を担っています。
・左心室
左心房から受取った血液を、肺動脈を通して肺へ血液を送り出すメインポンプの役目を担っています。

 

 

心臓には動脈弁と房室弁と呼ばれる弁が付いている

ポンプの仕組みを説明してきましたが、血液を効率よく循環させる為には、血液の逆流を防いで綺麗に一方向へ流さなくてはなりません。その役目を果たす為に、4つの部屋の出口には逆流を防ぐ弁が付いています。

 

 

房室弁
・右心房と右心室の繋ぎ目には、3枚の弁からなる三尖弁。
・左心房と左心室の繋ぎ目には、2枚の弁からなる僧帽弁。

 

動脈弁
・右心室を肺動脈の繋ぎ目には肺動脈弁。
・左心室を大動脈の繋ぎ目には大動脈弁。

 

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ヒマラヤハーバルズ社販売のアルジュナ

本社がムンバイに所在するヒマラヤハーバルズ社は、「純粋な高い効果を持つ、本物のアーユルベーダ生薬を製造する」をモットーとした、高品質なサプリメントを多数、製造販売しています。

 

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ヒマラヤ社はロナヴァラ地方にある自社農園をもっており、オーガニックに徹底的にこだわった栽培しており、インド有機認証機構(NOCA)やアメリカ農務省(USDA)からもオーガニック認証を受けています。

 

また、自社工場も持っており、日本の厚生労働省機関にあたる、アメリカ食品医薬品局が定めた適正製造基準(GMP)や国際基準化機構(ISO)の製造基準に沿って、高品質なサプリメントを製造しています。

 

 

インド・スリランカの伝統的医学「アーユルベーダ」とは?

古来、インド・スリランカ発症の伝統医療で、5千年以上の歴史をもつ世界三大伝統医学のひとつに数えられています。

 

サンスクリット語で、生命を意味する「アーユス(Ayus)」と科学を意味する「ヴェーダ(Veda)」を併せて「生命科学=アーユルベーダ」と呼ばれています。

 

基本的には、病気になってから治療をするのではなく、病気にならない体や心を作る事を重視した、病気を予防する医療です。

 

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日本でもその健康法には火が付き、アーユルベーダに基づいたジムや化粧品、サプリメントなどを販売しているショップも増えて来ました。

 

瞑想やヨガ、オイルを使ったマッサージや呼吸法など、ハーブを使った食事は中々取り入れにくいことから、毎日手軽に摂取出来るサプリメントが大変人気です。

 

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毎日の生活に取り入れることで、心と体の健康を保ち、病気を予防します。

 

 

アーユルベーダの「ドーシャバランス」

アーユルヴェーダは、「ヴァーダ(Vata)」「ピッタ(Pitta)」「カパ(Kapha)」の3つの「ドーシャ(Dosha)」と呼ばれるバランスによって、体と心の健康を保っていると考えられています。

 

・ヴァーダ(風・空)
風と空の性質は、運動エネルギーを現しています。
軽・動・速・乾・冷の性質を持ち、体の動きや運搬、排出に関する役割を持っています。
・ピッタ(火・水)
火と水の性質は、変換エネルギーを現しています。
軽・熱・鋭に関する性質を持ち、体内の消化や代謝に関する役割を持っています。
・カパ(土・水)
土と水の性質は、結合エネルギーを現しています。
重・遅・湿・冷・粘の性質を持ち、体内の結合や同化、免疫に関する役割を持っています。

 

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血液が体を循環する役割

血液は体の隅々へ、水分や栄養素、老廃物など様々な物を運搬しています。

 

スタート地点は、肺です。まず肺から吸い込んだ酸素を血液中に取り込み、積み込んでいた二酸化炭素を吐き出します。肺で呼吸した際に酸素を吸って二酸化炭素を吐くのはこの為です。全身へ酸素を運ぶ大切な役目を担っているのです。

 

全身の臓器では、運ばれてきた酸素を消費すると二酸化炭素を血液中に戻していきます。肺から新しい酸素を取り込んだ血液は、酸素濃度が濃い為赤色の血液になり、動脈血と呼ばれます。

 

動脈を通り臓器に運ばれた後の血液には、酸素が消費され二酸化炭素の濃度が高い血液になる為、色は黒っぽくなり静脈血と呼ばれます。

 

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心不全とは?

心不全とは心機能不全の事を言い、心臓の機能はポンプの役目をもって全身へ血液を循環させる事です。全身へ心臓を送れなくなってしまった状態を、心不全と言います。

 

心臓の機能を測るには、1分間でどれだけの血液量を送り出す事が出来るかを測る、「心拍出量」を用い、心拍出量が少なく心臓が機能していない状態が心不全となります。

 

心室が1回の収縮で送りだす血液量を「拍出量」と言い、心臓が1分間に収縮する回数を心拍数と言います。

 

心臓の強さは、1回の拍出量でどれだけの血液を送る事が出来るのか、同じ時間内にどれだけの回数血液を送りだすことが出来るのか。と言うことになります。

 

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心肺機能の強化をする

心肺機能の強化をするには?

心臓の役割と機能を理解した所で、次は心臓や肺の機能を強化する方法を探しましょう。

 

心肺機能を強化するとどういったメリットがあるのでしょうか

心肺機能を強化すると、体には様々なメリットが生まれます。体の基礎となる機能になるので、とても大切な機能です。

 

先ほど、心臓は肺から取り入れた酸素を全身へ運ぶポンプの役割を持っていると解説しましたが、肺から取り入れた酸素を全身へ運ぶ機能を強化することで、様々なメリットがあります。

 

心肺機能の強化は、スポーツをしている方から健康的な体を作りたいと考えられている方までお薦めです。

 

①スタミナがつく。
②持久力がアップする。
③運動能力がアップする。
④血行が良くなる。
⑤筋肉がつきやすい体になる。

 

体を鍛えたい方には美味しい事ばかりの内容ですが、血行が良くなることで肩こりや冷え性といった症状も改善する事が可能です。というより、心肺機能の強化をして悪い点は見当たらないので、強化されたほうが良いでしょう。

 

 

心拍数が上昇するトレーニングを行う

心肺機能を強化するには、心拍数を上昇させる事が必要と言われています。有酸素運動は、20分以上続けることで、脂肪が燃焼しダイエットにも効果的です。いきなり激しい負荷をかけないよう注意が必要です。

 

ランニング・ジョギング

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心拍数を上げる運動といえば、歩いたり走ったりする事を真っ先に思い浮かべるでしょう。いきなり高負荷を心臓に与えるのは良くありません。運動能力や心肺機能には個人差があるので、最初は自分自身にあった内容から始めることが大切です。

 

ここで注意が必要ですが、ダイエットを兼ねてやりたい方は、有酸素運動を心がけるようにしましょう。ジョギングでも、隣で一緒に並走している方と、普通に会話が出来る位が丁度よいです。

 

それ以上の負荷をかけると無酸素運動になり、脂肪の燃焼はしにくくなってしまいます。無酸素運動などは、筋肉を付けたい方にオススメです。

 

スポーツ用品店では、心拍数を測ることが出来る心拍数計を購入することをオススメ致します。中には、時間は勿論消費カロリーなど様々な情報が記録出来る物もありますので、とても便利です。

 

自分の心拍数が数字でわかるので、人それぞれにあった負荷の調整を行い、無理をせずに運動を行うことができます。心肺機能の強化を行う標準となる数値は、120~140位を目安にしましょう。個人差があるので、調整をして下さい。

 

なれるまでは、自分がどの程度のペースで走ったり歩いたりしていいのかわからず、すぐにバテてしまうケースが多々あります。

 

なれるまでのコツとしては、最初に運動する時間を30分といった具合で時間を決めてしまい、その間走ったり歩いたりする事が出来そうなペースで運動を始めましょう。

 

 

サイクリング

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スポーツジムへ行ったことがある方ならご存じかと思いますが、からなずと言っていいほど置いてあるのが、ルームランナーとエアロバイクです。天候や事故も気にせずに運動を行う事が出来るので、とても便利ですね。

 

景色が変わらない為、厳しいと言われる方もいますが、テレビを見ながら出来るマシンも増えてきたので使い勝手はとても良いです。

 

ランニングなどよりも、膝にかかる負担を減らすことが出来るので、太り過ぎて膝が痛い方などにオススメです。

 

心肺機能の強化には、心拍数が120~140位のペースで漕ぐ必要があります。息があがりそうなペースで漕ぐことで、心肺機能の強化に繋がります。

 

坂道などもしっかりとペダルをこいで登りましょう。

 

 

縄跳び

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縄跳びといったら、ボクサーを連想する方が大勢いると思います。ボクサーも身体能力向上させる目的で、縄跳びを使用しています。

 

縄跳びさえあれば、広い場所でなくともその場で行うことが可能なので、手軽に運動ができ、効率がとても良いのが縄跳びです。また、ダイエットにもとても効果的です。

 

現在では、縄なし縄跳びなんかも出ているのを、皆さんはご存じでしょうか。

 

小学生の時に縄跳びをやったことのある方は大勢いらっしゃっると思いますが、縄跳びをしばらく飛んでいるととてもハードな運動だとおわかり頂けると思います。

 

ダイエット目的であれば、脂肪を燃焼させる為に、20分以上続けるやり方が効果的ですが、心肺機能を強化する目的であれば、同じく息が上がりそうな心拍数が120~140位のペースを目安にしましょう。

 

 

ウォーキング

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ウォーキングは、余程の早歩きをしない限りは、心拍数が大きく上昇したりはしないですが、基本的に有酸素運動であれば心肺機能の強化には有効です。

 

酸素を体に取り入れることで肺機能を強化し、血液の循環を活発化して心機能を強化します。ランニングなどに比べると、体にかかる負荷も少ない分、心肺機能を強化するには効果は落ちますが、普段あまり運動をしない方やこれから始められる方にはオススメの運動法です。

 

特に、ウォーキングであれば普段の生活に取り入れて行うことが可能です。

 

通勤の際に、バスを使用せずにウォーキングに切りかえてみたり、何時も下車する駅よりも1駅や2駅手前で降りてウォーキングで帰宅してみるなど、様々な状況で行うことが可能です。

 

 

水泳

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泳ぐといった行為は、心肺機能を強化するのにとても良いと言われています。また、水の中で行うので、ウォーキングやランニングなど、膝などにかかる負担を気にせずに行うことも可能です。

 

泳ぎは全身を使った運動の為、ダイエットにも効果的で、息継ぎを行うことで、肺機能の向上にも繋がります。泳ぐのが好きな方にとてもオススメの運動方法です。

 

 

登山

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登山も心肺機能を強化するのにオススメな運動法です。手軽とは言えませんが、様々な景色を楽しみながらゆっくりと登っていても、実際はかなり体力を消耗している運動なのです。趣味と実益を兼ねて、楽しみながら心肺機能の強化を行いたい方にオススメです。

 

 

アルジュナ(サプリメントを服用する)
心肺機能の強化をサポートするサプリメントを服用する事で、手軽に行える方法です。実際に、スポーツ選手から健康を気にする方まで、様々な方に利用されています。

 

マラソンランナーが行う心肺機能の向上トレーニング
基本的には有酸素運動を行なって、心拍数を上げる事で心肺機能は向上していきますが、実際にマラソンランナーなどが行っているトレーニング方法をご紹介しましょう。

 

100メートルなど長く続く登り坂を全力でダッシュして登るトレーニング方法を取ります。心拍数を上昇させ心臓へ負荷をかけトレーニングしているのです。

 

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